疲れてるのか、今日は凄~~く
甘いものが欲しい1日だった。
停滞期の時期は焦ってもしょうがないし、
♀前の不安定時期。
もう開き直ったわさ。(笑)
って↑そのわりにイラストの顔を隠す小町、、、。
若干後ろめたい?(汗)
いやぁ~~~~、
でも夜に好き放題で食べたら
ちょっとスッキリ♪
カロリーは出せないぢょ。((((爆))))
その後、腹筋を100回。
体重が増えても、腹だけは絞めてやろう、、、って。
ちゃんと運動するとこが前進してる証拠よね。
夕食にいわしのDHA入りおつまみもプラスで
カルシウムも万全さぁ~♪
しっかしなぁ~食べたいものが
”すいか””さつまいも””バームクーヘン””寒天”
”うすぴー”ざるそば”とは・・・・
トホホ・・・・やな( ̄ ̄;)
ほれステーキとか”もっとええもん”ならともかく
メチャ地味やん小町、、、
★食事の間と間の間食はしてまへん。
【目標摂取cal:1200~1545cal】
【今日の総cal:1887cal】
ぎゃお!!!
よう食べたなぁ~(笑)
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ありがとう♪
朝食:シリアル
ココアボール
(キウイ1個ひいてある)
くるみブレッド
コーヒー
ヨーグルト
ブルーベリー
(どうしても甘さが欲しくてチョコのシリアル利用)
昼食:バンバンジー
こんにゃく・はんぺんの煮物
ハムサンドミニサイズ
コーヒー
夕食:ざるそば40cal分だけ
さつまいも
バームクーヘン
いわしの乾燥つまみ
すいか
コーヒー寒天
(またまた甘いものが欲しい)
食後:うすぴー
バームクーヘン
*さつまいも少々までおかわり
明日の体重を見てカロリーを表示しよう。(笑)
この量だと、どれだけ増加するのだろう・・・。
何気に楽しみ♪
PS、↑のドッグフードのようなシリアルは
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1食分:40g死守:150cal
牛乳200mlかけると284cal
小町はキウイ1個をしきつめて、
ココアボール(40g)をまぶし、
ヨーグルトを100g(1日に必要量)をかけて
冷凍ブルーベリーを10gプラスして食した。
キウイ1個(40cal)
ヨーグルト(ブルガリア粉砂糖含む)100g(67cal)
冷凍ブルーベリー10g(10cal)
計267calで栄養バランスもGOOD!
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***運動***
腹筋100回
AIR WALKER 汗が出るまでやりまふ
風呂で半身浴してきまふ。
((((((((((`▽´;)さささ ほな行ってきます