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出産後17年。12キロ増の脂肪を退治し、モデル体型なります!
by komati_love
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ブログ開始時
164cm
64.8㌔~65㌔
(;^^A (滝汗)
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20歳の時は49㌔
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↑↑↑↑↑↑
ここまで戻すぞ!
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12星座別
今日の運勢

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現在は健康的な体型(爆)
59.7キロ!
★★★★★★★★★★★★★

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美しい体型
(理想体重)
53.8キロ!
=======
目指すはモデル体型
+.(人´Д`*).+゜.
50、3キロ!
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スーパーモデル
体型なら
48.1キロ!
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挑戦開始!
5/13日時点の体重
61㌔です!
この体重をスタート地点
とします。
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♪親サイト♪

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停滞期は気楽に2日目:59.8㌔
停滞期は気楽に2日目:59.8㌔ _d0012749_21211260.gif

疲れてるのか、今日は凄~~く
甘いものが欲しい1日だった。

停滞期の時期は焦ってもしょうがないし、
♀前の不安定時期。
もう開き直ったわさ。(笑)
って↑そのわりにイラストの顔を隠す小町、、、。
若干後ろめたい?(汗)

いやぁ~~~~、
でも夜に好き放題で食べたら
ちょっとスッキリ♪

カロリーは出せないぢょ。((((爆))))
その後、腹筋を100回。
体重が増えても、腹だけは絞めてやろう、、、って。
ちゃんと運動するとこが前進してる証拠よね。

夕食にいわしのDHA入りおつまみもプラスで
カルシウムも万全さぁ~♪

しっかしなぁ~食べたいものが
”すいか””さつまいも””バームクーヘン””寒天”
”うすぴー”ざるそば”とは・・・・
トホホ・・・・やな( ̄ ̄;)
ほれステーキとか”もっとええもん”ならともかく
メチャ地味やん小町、、、

★食事の間と間の間食はしてまへん。
【目標摂取cal:1200~1545cal】
【今日の総cal:1887cal】
ぎゃお!!!
よう食べたなぁ~(笑)

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ありがとう♪



停滞期は気楽に2日目:59.8㌔ _d0012749_2140301.gif

朝食:シリアルココアボール
    (キウイ1個ひいてある)    
    くるみブレッド
    コーヒー
    ヨーグルト
    ブルーベリー
(どうしても甘さが欲しくてチョコのシリアル利用)


停滞期は気楽に2日目:59.8㌔ _d0012749_21411084.gif

昼食:バンバンジー
    こんにゃく・はんぺんの煮物
    ハムサンドミニサイズ
    コーヒー


停滞期は気楽に2日目:59.8㌔ _d0012749_2141568.gif

夕食:ざるそば40cal分だけ
    さつまいも
    バームクーヘン
    いわしの乾燥つまみ
    すいか
    コーヒー寒天
(またまた甘いものが欲しい)


停滞期は気楽に2日目:59.8㌔ _d0012749_21422735.gif

食後:うすぴー
    バームクーヘン
*さつまいも少々までおかわり

明日の体重を見てカロリーを表示しよう。(笑)
この量だと、どれだけ増加するのだろう・・・。
何気に楽しみ♪

PS、↑のドッグフードのようなシリアルは
。.:*:・'。.::・'*。.:。.:*:・'。.:*:・'。.:*:・'。.::・'*。.:。.:*:・'。.:*:
停滞期は気楽に2日目:59.8㌔ _d0012749_113053.gif

1食分:40g死守:150cal 
牛乳200mlかけると284cal
小町はキウイ1個をしきつめて、
ココアボール(40g)をまぶし、
ヨーグルトを100g(1日に必要量)をかけて
冷凍ブルーベリーを10gプラスして食した。
キウイ1個(40cal) 
ヨーグルト(ブルガリア粉砂糖含む)100g(67cal)
冷凍ブルーベリー10g(10cal)
計267calで栄養バランスもGOOD!
。.:*:・'。.::・'*。.:。.:*:・'。.:*:・'。.:*:・'。.::・'*。.:。.:*:・'。.:*:

***運動***

腹筋100回

AIR WALKER 汗が出るまでやりまふ

風呂で半身浴してきまふ。

((((((((((`▽´;)さささ    ほな行ってきます
by komati_love | 2005-06-19 21:55 | お気楽にボチボチと
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