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出産後17年。12キロ増の脂肪を退治し、モデル体型なります!
by komati_love
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ブログ開始時
164cm
64.8㌔~65㌔
(;^^A (滝汗)
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20歳の時は49㌔
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ここまで戻すぞ!
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12星座別
今日の運勢

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現在は健康的な体型(爆)
59.7キロ!
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美しい体型
(理想体重)
53.8キロ!
=======
目指すはモデル体型
+.(人´Д`*).+゜.
50、3キロ!
=======
スーパーモデル
体型なら
48.1キロ!
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摂取カロリーを
守れば半年で
-10キロ減は
達成されるか?
挑戦開始!
5/13日時点の体重
61㌔です!
この体重をスタート地点
とします。
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♪親サイト♪

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停滞期は気楽に9日目:59.6㌔
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モデル体型を狙いながらも
家族サービスデイは自分に甘いぞ。
買い物が長引きそうで夕食が遅くなる気配。
ミスドで少々間食をしましたぁ。
食前チョコで満腹中枢刺激を狙うので、
ここはチョコ入りをGET!
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甘い誘惑もカロリーが分かっていれば少々のことは
調整できるでの。気にせん気にせん。(笑)
しかも”たんぱく質4.6g”入ってマス(爆)

最近では店のカウンターに↓↓↓↓↓こういうのが置いてあります。
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商品のカロリーと栄養素の一覧がのってます。
1つGET!しておくと、夕食での調整がしやすいネ♪

目標摂取cal:1200~1545cal】
【今日の総cal:1370cal】
食前チョコレートのcalは含まずd('-^o)☆

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朝食:クロワッサン2個
    キウイ2個
    ホイップ
    うすぴー
    ヨーグルト
    ブルーベリー
    コーヒー
朝の摂取cal>528cal
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昼食:粉寒天入りカレー味スープ
    (レタス・トマト・鶏胸肉・こんにゃく・卵入り)
    おにぎり1個
    トマト
昼の摂取cal>409cal
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間食:チョコカスタード
    アイスコーヒー
(間食したので+1日間食抜き期限日に追加)
間食の摂取cal>229cal
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夕食:野菜サラダ
    すいか
    冷麺少々
夜の摂取cal>204cal

***運動***

買い物先でよく歩いたのでパス!

腹筋はやるぢょぉ~~~~!!!
by komati_love | 2005-06-26 11:46 | お気楽にボチボチと
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