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出産後17年。12キロ増の脂肪を退治し、モデル体型なります!
by komati_love
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ブログ開始時
164cm
64.8㌔~65㌔
(;^^A (滝汗)
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20歳の時は49㌔
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ここまで戻すぞ!
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12星座別
今日の運勢

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現在は健康的な体型(爆)
59.7キロ!
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美しい体型
(理想体重)
53.8キロ!
=======
目指すはモデル体型
+.(人´Д`*).+゜.
50、3キロ!
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スーパーモデル
体型なら
48.1キロ!
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摂取カロリーを
守れば半年で
-10キロ減は
達成されるか?
挑戦開始!
5/13日時点の体重
61㌔です!
この体重をスタート地点
とします。
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♪親サイト♪

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雑炊作戦2週間コース!4日目:-1.8㌔
雑炊作戦2週間コース!4日目:-1.8㌔_d0012749_23595820.gif

結構食べていて心配だったが昨日と比較すると
-0.2減っていたので、スタートから-1.8㌔減だ。

ここはちょっと頑張り時か?ってことで
栄養補助食品も利用することにした。
。.:*:・'。.::・'*。.:d('-^o)。.:*:・'。.::・'*。.:。.:*:・'。.:*:・'




雑炊作戦2週間コース!4日目:-1.8㌔_d0012749_23584753.jpg
朝食:栄養補助食品
    &グレープフルーツ苺つき
    コーヒー&うすぴー(笑)


雑炊作戦2週間コース!4日目:-1.8㌔_d0012749_022293.jpg
昼食:味噌汁雑炊
    枝豆
    りんご
    飲むヨーグルト


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夕食:しらたき&しめじ
&三つ葉の中華味ソテー
    えのき&わかめのおすまし
    玉ねぎのクタクタ煮
    グリーンサラダ


 。.:*:・'。.::・'*。.:。.:毎日チェック*:・'。.:*:・'。.:*:・'

(卵) (乳)
(海草)(肉)
(魚) (豆)
(野菜)(油)
(水500cc)(水500cc)(水500cc)(水500cc)
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100回ジャンプ>1・2・3・4・5
腹筋40回  斜め腹筋40回 背筋20回
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タオルエクササイズ20分 
1回 2回 3回 
散歩40分
by komati_love | 2005-04-12 23:06 | ダイエットな日々
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