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出産後17年。12キロ増の脂肪を退治し、モデル体型なります!
by komati_love
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ブログ開始時
164cm
64.8㌔~65㌔
(;^^A (滝汗)
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20歳の時は49㌔
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↑↑↑↑↑↑
ここまで戻すぞ!
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12星座別
今日の運勢

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現在は健康的な体型(爆)
59.7キロ!
★★★★★★★★★★★★★

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美しい体型
(理想体重)
53.8キロ!
=======
目指すはモデル体型
+.(人´Д`*).+゜.
50、3キロ!
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スーパーモデル
体型なら
48.1キロ!
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挑戦開始!
5/13日時点の体重
61㌔です!
この体重をスタート地点
とします。
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♪親サイト♪

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カテゴリ
なるほど「な」ダイエット:10日目
ていたい・ていたい、、、。
(長女は休憩デス。
実績1週間で-1,2㌔っす!)


なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_2111030.gifやっぱ間食が多いのかねぇ~、、、。ま、でも我慢すると長続きせんから
気にしないぞぉ~!なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_2111272.gif

そういえばボディーチェックもアップせんとなぁ~。
あ、そうそう足モデルさんって毎日マッサージしてるんだってさ。
小町もやると細くなるのか???

やり方は↓↓↓↓↓の豚足?ちゃうオラの太い足と共に伝授!(爆)

なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_21173233.gif

① 足の指の間に手の指を挟みこみ
   足首をグルグル回す。
(ひぃ~~足の指の間痛い~!)


なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_2127584.gif
なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_2128366.gif

② 足首からふくらはぎ、、、
 そして太ももの付け根へと
 リンパの流れにそって下から上にこすりあげる。


なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_21543882.gif

③上を向いて寝転び
  椅子の上に足をのせて
 しばらくリラックス~♪
(へ?スカートでやるなって?ええのだ。)

あとは同じ姿勢で立ちっぱなしの時には、
片足ずつ上げて血行をよくさせるとか、、、。

美脚モデルも”努力の人”なのですね、、、。
プロも努力してるってのが何気に救いですな。 
痩せついでに美脚もGETぢゃ~!!!(*`◇´*)ノ ・゜゜・

ほんまかいな、、、。
AB型小町はゴリ的ぢゃなく、、、
合理的なのがおスキなのさ。(笑)

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なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_225890.gif
朝食:ツナマヨチーズトースト
    (10枚切り1枚だよ)
   バナナ1本
   乾燥いちぢく2個


なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_2275011.gif
食後:コーヒー
   うすぴー
   チョコ2個


なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_2291277.gif
長女早退のため迎え
昼食が遅れたので団子1本


なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_22105751.gif
昼食:カレーチャーハン
    小女子くるみ


なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_22123283.gif
間食:コーヒー
   うすぴー
   チョコ2個


なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_22134598.gif
夕食:茶碗蒸し
    ひじき煮物
    里芋煮物


なるほど「な」ダイエット:10日目_d0012749_2216115.gif
食後:コーヒー
    うすぴー



うげげ、、、野菜不足してるな・・・。
明日の食事で野菜300グラム強制摂取ぢゃ( ̄ ̄;)

*****運動*****

AIR WALKER : チョコ3個分

寝る前に腹筋するでい!
絞めたいとこは空腹時よん♪
by komati_love | 2005-05-16 22:21 | なるほど「な」ダイエット
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