出産後17年。12キロ増の脂肪を退治し、モデル体型なります!
by komati_love
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ブログ開始時
164cm
64.8㌔~65㌔
(;^^A (滝汗)
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20歳の時は49㌔
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ここまで戻すぞ!
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12星座別
今日の運勢

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現在は健康的な体型(爆)
59.7キロ!
★★★★★★★★★★★★★

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美しい体型
(理想体重)
53.8キロ!
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目指すはモデル体型
+.(人´Д`*).+゜.
50、3キロ!
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カテゴリ
カテゴリ:お気楽にボチボチと( 73 )
終わりと始まり
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12月27日の夕方、主人が倒れました。
・・・脳幹出血。
危篤状態からは抜けたものの
肺炎からくる熱が下がらない。

今まで皆が元気だったからこそ
それぞれが好きな事に夢中になって居られたのだと
今ほどその頃が如何に幸せであったかを
知る機会も無かっただろう。

彼が好きだった日常は
仕事に燃える事と友人と行く飲み会、
そして柔道の指導に燃え未来を育てる事

でも今は一変した日々。
彼にとってもワタシと子供にとっても
容赦なく新しい生活が始まった。

ダイエットは
看病で難なく成功しちゃうのか
ストレスで今より太るのかは謎。

暫く更新できないな・・・
なんて思いながらも、
主人の闘病記録を本人が書けるようになるまで
やるのもいいかな・・・
とか思案中だが

今は何処まで彼が回復できるのやら分からない
その現実と、転勤で来た高山を3月いっぱいで
引っ越すという現実と、長女の編入試験に備える準備
保険の事など・・・
とにかく盛りだくさんで・・・

気がつけば夜の10時って日々。
人に頼ることに慣れてない不器用なワタシが
皆から『いつでも助けるから言ってね』と言われる。

人が1人では生きられないことは十分知ってる。
だから困ってる人の力になるのが好きだった。
ボランティア活動が好きだった。
でも自分が人に頼ることは難しいと感じてしまう。

きっとワタシの課題なのだろう・・・

いつ更新できるか分からない現状だけど
ワタシは元気です。

このブログを見て下さってる方ありがとう。
元気で居られることが一番幸せなのだと思います。
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by komati_love | 2006-01-15 21:46 | お気楽にボチボチと
予防注射~~~!
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11月に入ったら毎年インフルエンザの予防注射。
転勤でここに来てから始めたのだ。

だって冬は雪が深いし寒いし・・・
カゼひきやすいし・・・

それより何よりカゼひいて寝込んでも
頼れる人がおらんべし。

よって菌を持ち込む可能性の高い子供たちと
その持ち込んだ菌をすぐ貰うワタシは
予防接種は必須~~~~!

ダーは・・・・・
毎年『いらん』と拒否。
そして大きなカゼ菌を拾ってきて
うちらに移す問題中年だ。

(; ̄Д ̄) アナタが真っ先に撃つべきじゃ!

今年も『オレはいい』と拒否。
もしかして・・・・・
注射が怖いのかにゃん?(* ̄m ̄)
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by komati_love | 2005-11-11 23:11 | お気楽にボチボチと
結果報告だけ 58、6キロ
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筋違いで体調不良になり、
どうなるかと思いましたが・・・
なんとか復活!!!

2日間くらい ゴ~ロゴロしてると
随分と溜まった疲れがとれるのね♪
ヤバイと思ったら早めの休養がいいねぇ。

調子が少し戻ったとこで
ジムに行きましたよぉ~~~~~ん♪
ある人にメールで、
『下半身だけ鍛えてきま~す!』
と送ったら・・・
『なんだそりゃ』と大爆笑されました(汗)

上半身は筋を痛めてるから、
下半身だけマシーンを・・・と思ったのに
どうやら、怪しい想像したようで(* ̄m ̄)プッ 

言葉が足らないと・・・
相手は勝手にアレコレ想像?妄想?して
ハイテンションになりますね(爆)

下半身・・・・
どこをどう鍛えると勘違いしたのか(((((爆)))))
これ以上はツッコミません 18禁ですからぁ~!
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by komati_love | 2005-09-12 20:32 | お気楽にボチボチと
筋違えて・・・PC操作苦痛~~(T△T)
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今朝起きたら・・・首の付け根から右肩周辺に痛み。
→を向いたら痛い・・・。
←を向いても痛い・・・。
↓を向くと気持ち悪い・・・。
運転中も気持ち悪い・・・。

寝違いなのか・・・。
昨日のジムで少しマシーンの重量を上げたのが原因なのか・・・。
定かでは無いが肩から首周辺に熱をもってる感じ。

夏休みからず~~と不規則生活が続いてるので、
オーバーヒートかも・・・。

ちょいと休養しますね。
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by komati_love | 2005-09-09 19:16 | お気楽にボチボチと
多忙につき・・・・結果報告だけ 58、6キロ
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うひゃひゃひゃ♪
体重はこんなもんだけど・・・ね、
長女より見た目の足の太さが細くなった(笑)

あとね、食事前に腹筋するといいって言われて
昼食前&夕食前にやってるんだけどさ、
少し凹んできたぁ~♪

どのあたりまでやるとマッチョになってしまうのか、
ちょっと怖いのだが・・・・
しか~~~し、成果は確実に出てる♪

(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
やっぱ腹筋は即効性ある!!!
自分のライフスタイルに、
無理の無い位置に組み込んで実践するといいね!

まだまだやりますよ!!!
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by komati_love | 2005-09-08 11:19 | お気楽にボチボチと
多忙につき・・・・結果報告だけ
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なんだか多忙になってます・・・。(汗)

よって結果報告をば
『覚悟を決めた一週間』7日目:58、8キロ
『覚悟を決めた一週間』8日目:58、5キロ

一週間が無事過ぎて・・・
マイナス0.8キロしか成果出ずですな。

まぁ~ 基礎代謝 すこぶる落ちてるのと、
結婚式前はメチャクチャ買い物やら新居の掃除やら
とにかく よくも悪くも忙しく動き回ってたわけだからな。
この結果はしょうがないよね。

だけど、足が軽い!!!
これは嬉しいどす♪♪♪
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by komati_love | 2005-09-05 21:43 | お気楽にボチボチと
『覚悟を決めた一週間』5日目:59、2キロ
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少し変化が見え始めた?(笑)
でもね、ジムで計ったら58・6キロだったのよん♪

カラダの調子はすこぶる好いわん♪
ちなみにアルファベットチョコ間食で好き放題食べてマス(笑)

今日の昼食も地味~~~~です(汗)
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夕食は夕べキャベツのコンソメ煮に卵落として
食べたのが美味しかったので、またそれにしました!
&ヨーグルトブルーベリーも食べたよん♪

夕食はシンプルに重たくないものが、
こんなに胃に負担来ないなんて・・・
再発見してます。(笑)
絶対、今まで食べすぎてた@夕食
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by komati_love | 2005-09-01 21:57 | お気楽にボチボチと
『覚悟を決めた一週間』4日目:59、4キロ
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覚悟を決めてるわりにゃぁ~
基礎代謝の低い崖っぷち30代後半には・・・
効き目が無いような・・・・

いやいや・・・
でもでも腹筋も頑張ってるから・・・
体重に変化が無くとも体つきは変わるわよん♪

食事は夕食にも卵を1個食べるので、朝食からは省いた。
昼食は・・・また地味(笑)
なのにカロリー高いもんが・・・(滝汗)
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グレープフルーツと白菜を切らしてたので、
昼食に食べれなかった(涙)
夕食は白菜の代わりにキャベツのコンソメスープ煮。
これに卵を落とした。
あとは、朝食にヨーグルトブルーベーリーを
食べなかったので夕食で添えた。

明日は行けたらジムよぉ~~~~!
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by komati_love | 2005-08-31 22:13 | お気楽にボチボチと
『覚悟を決めた一週間』3日目:59、4キロ
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体重は変化無いねぇ~
でも、何気に足が軽く感じるよん♪

今日の食事は朝は定番メニューの卵無し
昼は地味~~~~~に
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しそご飯・枝豆・白菜ごまだれ和え・
キャベツ線切り・グレープフルーツ生絞り

夜は白菜&卵のコンソメスープ煮
♀中なのでレバーの串3本食べて血を補給♪

(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
昼食前と夕食前には、ちゃんと腹筋20回3セットしたよ♪

お腹周りって腹筋するしか引き締まらない・・・
という話なので、ちゃんと引き締めて胃下垂など
内臓が下がらないようにサポート強化だよん!
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by komati_love | 2005-08-30 20:43 | お気楽にボチボチと
『覚悟を決めた一週間』1日目:59、4キロ
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★結婚式当日までの1週間行ったメニュー★

朝食:喫茶店のモーニングサービス程度の量
毎日この程度にしてました。
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昼食:あまり気にせず、↓これだけは必ず付けました。
グレープフルーツを絞って飲む
&キャベツの線切り
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夕食:白菜のみそ煮込み卵
直径15cmほどの土鍋一杯の白菜と卵1個をみそ味で食べる
あとフルーツ程度は食べます
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寝る前にホットミルクを一杯だけ飲みます。

★風呂の入り方★

部分洗い入浴
【やり方】
カラダの各パーツごとに洗い分けして入る方法です。
①かけ湯をして汚れをざっと流す
②湯船で少しあたたまる
③シャンプーをする→トリートメントをつけたまま湯船で30秒
④あごの下から鎖骨のあたりを洗う→湯船で30秒
⑤左腕を洗う→湯船で30秒
⑥右腕を洗う→湯船で30秒
・・・と各パーツを洗うごとに湯船で30秒つかるを繰り返す。
最後にトリートメントを流し、ゆったりと湯船でリラックス

★毎日必ずした運動★

①前屈などの柔軟体操各種
②寝転がって自転車こぎ
③腹筋20回X5箇所
④足用の体操

1時間くらいは必ずやります

**********************

まぁ~こんな感じなので毎日の食事メニューは
朝晩は全く同じなので載せずに一週間やります。
20歳の時はこれで2キロ減できたが・・・
崖っぷち30代後半はどうなのかなぁ~(笑)
とにかく1週間だけなので実験開始!

ちなみに今日の昼食
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by komati_love | 2005-08-29 00:12 | お気楽にボチボチと