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出産後17年。12キロ増の脂肪を退治し、モデル体型なります!
by komati_love
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ブログ開始時
164cm
64.8㌔~65㌔
(;^^A (滝汗)
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20歳の時は49㌔
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↑↑↑↑↑↑
ここまで戻すぞ!
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12星座別
今日の運勢

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現在は健康的な体型(爆)
59.7キロ!
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美しい体型
(理想体重)
53.8キロ!
=======
目指すはモデル体型
+.(人´Д`*).+゜.
50、3キロ!
=======
スーパーモデル
体型なら
48.1キロ!
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摂取カロリーを
守れば半年で
-10キロ減は
達成されるか?
挑戦開始!
5/13日時点の体重
61㌔です!
この体重をスタート地点
とします。
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♪親サイト♪

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カテゴリ
ご褒美は0.6キロ増呼び込む!(泣)
今朝はマイナス3キロを維持できず
0.6キロ戻してしまった。
原因はきっと昨日風呂上りに食べた杏仁豆腐や
昼間食べてしまったおやつ、、、。はぅぅ(T-T ))

まぁ~でも朝食は1日の始まりのエネルギー源。
普通に食べるとしよう。
久しぶりにハムトースト♪
それにコーヒーを2杯。
ご褒美は0.6キロ増呼び込む!(泣)_d0012749_2233223.jpg
ご褒美は0.6キロ増呼び込む!(泣)_d0012749_22333134.jpg


昼食はさすがに気を使う。
少量でも栄養素は摂取したいのでシリアルを。
フルーツシリアル規定の1/2(25g)に
キウイフルーツを添えて。
それに牛乳(200cc)をプラス。
ご褒美は0.6キロ増呼び込む!(泣)_d0012749_22394793.jpg
夕食はぶりの照り焼きを
メイン♪
副菜は低カロリーな
おかずにした。
 

(副菜)
*しめじ&糸こんにゃく&いんげんのすき焼き煮
*板わさのきゅうり添え
*三つ葉とえのきのかき玉汁
*海草とトマトのサラダ(ごまドレ)


こうやって見ると結構な量を食べてますな・・・( ̄ ̄;)
(卵)(乳)(海草)(肉)(魚)
(豆)(野菜)(油)

そうそう今朝、何か手軽な運動を~!
って「骨盤ゆがみ調整」ってのをやろうとネット検索したら、

月2キロ減を着実に実現させてる方のブログを発見!
その方、去年の9月、65、7キロからスタートして
4月でもう54キロになっておられる凄い人。
くびれるわよっ
挑戦した運動方法や
体重の変化など記録してあり、
とっても参考になります♪
(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
ご褒美は0.6キロ増呼び込む!(泣)_d0012749_2257296.jpg

ちなみに、毎日することの中に
水を2リットル飲むってのがあった。
早速スーパーの買い物ついでに
500mlの水×4本と
大きい水のボトル数本GET!
4本のボトルのキャップに
「1本目」「2本目」「3本目」「4本目」と印を付けた。
飲み終えたら次の日また詰め替えるのだ。(((爆)))

飲もうと昼から挑戦中だが
なかなか手ごわい。( ̄  ̄ )
まだ500mlすら飲みきれないっす。
ご褒美は0.6キロ増呼び込む!(泣)_d0012749_23494194.jpgそうそうアクエリアスを買ったらこんなん付いてた。
マッサージするローラーらしい、、。
風呂で使うとしよう。 ̄m ̄ ふふ♪ 小顔GETかしら?
by komati_love | 2005-04-07 22:47 | ダイエットな日々
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